Pact Rehberleri
Küçük adımlar için pratik rehberler.
Bir alışkanlığa başla, kendine alan aç ya da kaldığın yerden devam et. Her rehber bugün deneyebileceğin tek bir adımla biter.
Konuya göre keşfet
Her küme, bir başlangıç rehberiyle ve ona bağlı kısa denemelerle ilerler.
Odak ve farkındalık8 rehber
Yeniden başla1 rehber
Editörün seçtikleri
Öğretmen okuma çemberi nasıl kurulur?
Meslektaşlarla gönüllü bir okuma buluşması için kitap seçimi, toplantı akışı ve devam kararları.
Rehberi oku
Ders molasında nefes egzersizi nasıl denenir?
Ders molasında nefes egzersizi için zorlamadan uygulanabilecek adımları, durma koşullarını ve alternatif mola seçeneklerini öğrenin.
Yetişkinlerde kitap okuma alışkanlığı: iki haftalık deneme
Kitap seçimi, erişim ve uygun okuma biçimini ayıran iki haftalık uygulanabilir bir deneme.
Okuduğunu bir söze dönüştür.
Pact, kendine verdiğin sözü günlük bir adıma dönüştüren alışkanlık takip uygulamasıdır.
- Sözünü adlandır, sıklığını seç, tek dokunuşla işaretle.
- Günlüğe kısa notlar bırak; haftanı rapordan gör.
- İstersen arkadaşlarınla birlikte söz ver.
Yeni rehberler
Okul varken YKS çalışma programı nasıl hazırlanır?
Okul, ödev ve bireysel sınav hazırlığını aynı haftada dengelemek için uygulanabilir bir zaman bütçesi.
Çalışanlar için ALES çalışma programı: iki esnek hafta
İş hayatıyla ALES hazırlığını birlikte yürütmek için normal ve yoğun haftaya uyarlanabilen çalışma planı.
Bir rutini kaçırdıktan sonra nasıl yeniden başlanır?
Rutine yeniden başlamak için üç günlük plan. Devam etme, küçültme ve değiştirme seçenekleriyle kaçırdığın günlerden sonra ilk adımını seç.
Telefon ekran süresi nasıl azaltılır?
Ekran süresi nasıl azaltılır? iPhone ve Android ayarları, bildirim önerileri ve yedi günlük değerlendirme tablosuyla kendi planını hazırla.
Erteleme alışkanlığıyla baş etmek için uygulanabilir adımlar
Erteleme alışkanlığı için görev, engel ve ilk adım tablosu. Somut örneklerle günlük işleri daha küçük, uygulanabilir parçalara ayır.
Günlük nasıl tutulur? Başlangıç soruları ve örnekler
Günlük nasıl tutulur? Amaca göre başlangıç soruları, üç kısa kayıt örneği ve yazmaya devam etmek için uygulanabilir öneriler.
Sık sorulanlar
Rehberler ve Pact hakkında kısa cevaplar.
Pact rehberleri kimin için?
Rehberlerdeki öneriler tıbbi tavsiye mi?
Pact uygulaması ücretsiz mi?
Küçük adımın bugün başlasın.
Pact’i indir, ilk sözünü ver ve yarın nereden devam edeceğini bil.
