Pactのガイド
小さな一歩のための実践ガイド。
習慣を始める、自分の時間をつくる、途中から再開する。どのガイドも、今日試せる一つの行動で終わります。
テーマから探す
テーマごとに基本のガイドと、すぐ試せる短い実践をまとめています。
編集部のおすすめ
読んだことを、自分との約束に。
Pactは、自分との約束を毎日の小さな一歩に変える習慣トラッカーアプリです。
- 約束に名前をつけ、頻度を決めて、ワンタップで記録。
- 日記に短いメモを残し、レポートで一週間を振り返る。
- 支えがほしいときは、友だちと一緒に約束することもできます。
新しいガイド
よくある質問
ガイドとPactについての短い回答です。
Pactのガイドは誰のためのものですか？
新しい習慣を始めたい人、集中したい人、休んだ後にもう一度始めたい人のためのガイドです。どれも短く、実践しやすく、参考資料を示しています。
医療上のアドバイスですか？
いいえ。ガイドは一般的な情報と、自分で試せる小さな工夫を紹介するものです。健康に関する判断は専門家に相談してください。
Pactアプリは無料ですか？
Pactのダウンロードと基本的な習慣の記録は無料です。一部の追加機能はPlusとTogetherプランで利用できます。
