水を飲む
一日中、一杯ずつ。
約束を選ぼう。
水を飲む、本を読む、歩く。あるいは自分だけの目標でも。どのくらいの頻度で、どう記録するかはあなた次第です。
一日を記録しよう。
気分を選んで、よければ短いメモを残しましょう。日記が、あなたの歩みに気づかせてくれます。
進み具合を見よう。
カレンダーと週間レポートで、小さな一歩の積み重ねが見えてきます。
少しひと息つこう。
つらいときは、ガイド付きの呼吸や短い休憩で自分のペースを取り戻せます。
Pactとは？
Pactは、習慣や目標、自分との約束を記録するモバイルアプリです。目標を選び、毎日の行動を記録して、カレンダーとレポートで進み具合を確認できます。
- あなたの言葉で
- Pactは10言語であなたに寄り添います。
- 何ができる？
- 習慣と目標の記録、日記、気分、カレンダー、レポート。
- どんな人向け？
- 小さな一歩で続く習慣をつくりたいすべての人に。ひとりでも、身近な人とでも。
- 自分のペースで
- 毎日または毎週の目標を決め、自分のペースで進み具合を確認できます。
Türkçe, English, Deutsch, Español, Français, Italiano, 日本語, 한국어, Nederlands, Português (Brasil)
どんな約束をする？
身につけたい習慣も、減らしたいことも。Pactはそれぞれに合わせたシーンを用意します。
読書
毎日、数ページずつ。
歩く
自分のペースで、一歩ずつ。
集中する
集中力を高める短いセッション。
バランスよく食べる
お皿に、もう少し彩りを。
砂糖を減らす
デザートの代わりに一杯のお茶を。
タバコをやめる
タバコを吸わない毎日が、新しい芽を育てます。
お酒を減らす
グラスを炭酸水に替えてみよう。
オリジナルの約束
自分の言葉で約束を作り、いつ記録するかを決められます。
一緒に約束しよう。
約束は、分かち合うと守りやすくなります。リンクひとつで身近な人を招待して、目標を一緒に記録し、励まし合いましょう。
一緒にやろう
それぞれが自分の目標を記録し、進み具合が並んで表示されます。
応援して
招待した人があなたの進み具合を見て、応援し、そばにいてくれます。
ひとつの約束、4つの小さな瞬間。
約束以上のもの。
Pactはシンプル。必要なものだけを、すっきりと。
始める習慣も、減らす習慣も。
水分補給、読書、散歩、集中などの習慣をつくり、減らしたい習慣も記録できます。
カレンダーとレポート。
アクティブな日、達成した目標、いちばん多かった気分がひと目でわかります。
バッジと小さなお祝い。
アクティブな日を重ねるほど、次のバッジとクローゼットの新しいアクセサリーに近づきます。
自分のペースでリマインダー。
曜日と時間でリマインダーを設定。Pactがせかすことはありません。
自分だけの場所。
日記、進み具合、バッジがあなたと一緒に育っていきます。
気になるかもしれないこと。
はじめる前に、Pactのことをもう少し知ってください。
Pactとは？
Pactは、習慣や目標、自分との約束を記録するiOS・Android向けアプリです。日記、カレンダー、週間レポートで進み具合がわかり、Pactのキャラクターがいつもそばにいます。
どんな習慣を記録できますか？
水を飲む、本を読む、歩く、集中するといった習慣や、自分だけの目標を記録できます。減らしたい習慣も記録できます。
日記はどう使いますか？
その日の気分を選び、よければ短いメモを添えます。日記画面で過去の記録や1週間の気分のまとめを見返せます。
友だちと一緒に使えますか？
はい。身近な人を招待できます。一緒に取り組む場合はそれぞれが自分の目標を記録し、サポート役の場合は相手があなたの進み具合を見守ります。
Pactはどの言語に対応していますか？
Pactは10言語に対応しています：トルコ語、英語、ドイツ語、スペイン語、フランス語、イタリア語、日本語、韓国語、オランダ語、ブラジルポルトガル語。ライト、ダーク、システム設定のテーマを選べます。
Pactは健康・治療アプリですか？
いいえ。Pactは個人の習慣と目標を記録するためのアプリで、医療上の診断や治療のためのものではありません。
Pactはどこでダウンロードできますか？
PactはAndroid版をGoogle Playで公開中です。iPhone・iPad版もまもなくApp Storeに登場します。
